Piña: beneficios y propiedades

 

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La piña tiene muchos beneficios que nos ayudan a mantener el peso y una nutrición equilibrada, sobre todo por  su alto contenido en agua y fibra, lo que ejerce un efecto saciante y diurético que ayuda con la pérdida de peso, aunque por supuesto no lo es todo y hay que complementar con ejercicio y otras medidas dietéticas. Por eso cuando se habla de los beneficios de la piña en una dieta de adelgazamiento no quiere decir que se base la dieta en este alimento.


¿Qué propiedades y beneficios tiene la piña? 

 

  • Diurética. Ayuda a eliminar agua del cuerpo y evita la retención de líquidos. De esta forma, se recomienda para dietas de adelgazamiento, así como en casos de ácido úrico, gota, artritis, etc.
  • Vitamina C. Es uno de los nutrientes más presentes en la piña (unos 20 mg por cada 100 gr de fruta consumida). Esta vitamina tienen un gran podeantioxidante que protege nuestro organismo contra el envejecimiento de las células y refuerza el sistema inmunitario.
  • El gran aporte de vitamina C también ayuda a la absorción del hierro en el intestino, neutraliza las toxinas de la sangre y toma parte en la cicatrización de las heridas.
  • La piña favorece la circulación gracias a la bromelina que disuelve los coágulos que puedan formarse. Por este hecho, se recomienda la piña a las personas con problemas circulatorios como la trombosis.
  • Fibra. Produce efectos beneficiosos como la regulación del tráfico intestinal y el hecho de contribuir a regular los índices de colesterol. De la misma forma, tiene gran poder laxante que puede ayudar en casos de estreñimiento.
  • La piña es una fruta poco calórica y que cuenta con infinidad de beneficios, incorpórala a tu dieta.

 

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