Recetas

En este apartado iré colgando recetillas muy sencillas, rápidas de hacer y sobre todo… saludables (a excepción de algunos postres) (Pinchar para ver receta):

Hamburguesas de garbanzos y calabacín

Merluza al microondas con verduras

 Salmón con verduras

Salmón con brócoli, zanahoria y nueces al microondas

Tomates rellenos de aguacate y huevo

Tortilla de brócoli

Pasta integral con salsa de aguacate, limón y nueces

Espirales integrales con salsa de champiñones y hierbas aromáticas

Hamburguesas de calabaza y avena

Bizcocho integral de limón sin azúcar

Cuscús integral con calabacín, champiñones y especias griegas

Crepe integral relleno de verduras

Pasta integral con salsa de brócoli, cebolla y champiñones

Galletas de plátano y avena

Arroz integral con acelgas y champiñones

Pizza integral con verduras

Bizcocho de chocolate al microondas

Pasta integral con espárragos trigueros y berenjena

Nocilla casera

Coliflor con crema de zanahoria

Pasta integral con verduras al curry, brotes de soja y frutos secos

Garbanzos con calabaza y espinacas

Revuelto de tofu, brócoli, berenjena y manzana

Crema de lombarda

Pizza con base de quinoa

Torta integral de zanahoria sin azúcar

Crackers de semillas y avena

Lasaña vegetal a la boloñesa (sin pasta y sin carne)

Tortitas al horno de coliflorTortitas al horno de coliflor

 

Ideas para desayunos saludables (pinchar para ver imagen):

Yogur con mango y copos de avena

Yogur con granada y copos de avena

Tostadas integrales con tomate, aceite de oliva y albahaca fresca + mandarina + café con leche

Tostada integral con tomate, pechuga de pavo y canónigos/rúcula + mandarina + café con leche

Tostadas integrales con tomate + plátano + café con leche

Tostadas integrales de centeno y sésamo con pechuga de pavo + kiwi + café con leche

Tostadas integrales de centeno y sésamo con queso ligero y frutos del bosque + café con leche

Tostada integral con pechuga de pavo, manzana y canónigos rúcula + café con leche

Tostada integral con aguacate, tomate y atún + café con leche

Yogur + manzana + kiwi + copos de avena + semillas de chía

Tostada integral con queso fresco y kiwi + tostada integral con aguacate y pavo + café con leche

Tostadas integrales con aguacate untado + fresas + café con leche

Tostadas integrales de centeno y sésamo con aguacate y pepino + café con leche

Yogur + frambuesas + copos de avena + semillas de chía

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